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甘党はせがわ

ナチュラルトレーニーの平凡な脚トレ

甘党はせがわの貧弱脚トレ。 スミスバーベルスクワット。脚トレは強度同じ回数同じで、最低限こなす感じで流してます。 インターバル1分。トータル時間30分前後。 足幅 肩幅  80kg  12回3セッ...